Info Menopause untuk Perempuan

Apa itu menopause?

Menopause adalah berhentinya haid secara permanen karena ovarium tidak lagi menghasilkan sel telur dan hormon dalam jumlah yang sama seperti sebelumnya. Seorang perempuan dinyatakan menopause setelah 12 bulan berturut-turut tidak haid.

Menopause umumnya terjadi antara usia 45 dan 55 tahun. Menopause sebelum usia 40 tahun disebut menopause dini dan perlu diperiksakan ke dokter.

Gejala yang sering dialami

• Rasa panas tiba-tiba (hot flush) dan keringat malam
• Sulit tidur
• Perubahan suasana hati, mudah cemas atau sedih
• Kekeringan vagina dan nyeri saat berhubungan
• Nyeri sendi dan otot
• Sulit berkonsentrasi atau mudah lupa

Kapan saya perlu ke dokter?

Periksakan diri bila gejala mengganggu aktivitas sehari-hari, bila haid berhenti sebelum usia 40 tahun, atau bila terjadi perdarahan dari vagina setelah menopause. Perdarahan setelah menopause selalu perlu diperiksa.

Apakah terapi hormon aman?

Bagi banyak perempuan sehat di bawah usia 60 tahun atau dalam 10 tahun sejak menopause, manfaat terapi hormon untuk meredakan gejala umumnya lebih besar daripada risikonya. Keputusan tetap harus dibuat bersama dokter berdasarkan kondisi kesehatan Anda.

Apa yang bisa saya lakukan sendiri?

Aktif bergerak, makan makanan bergizi seimbang dengan cukup kalsium, tidak merokok, membatasi alkohol dan kafein, serta menjaga pola tidur dapat membantu meredakan gejala dan menjaga kesehatan jangka panjang.

Apakah menopause memengaruhi tulang dan jantung?

Ya. Turunnya hormon estrogen mempercepat pengeroposan tulang dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Pemeriksaan rutin tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan kepadatan tulang sangat dianjurkan.

Informasi ini bersifat umum dan tidak menggantikan konsultasi dengan dokter.